长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、长沙市中心医院等。这些医院在神经内科、精神心理科等领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。医院拥有专业的医疗团队，采用多学科协作模式，从药物、心理、物理等多方面帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需及时就医评估病因并接受规范治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，可评估失眠类型和严重程度。医疗团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科，专注于各类睡眠障碍的诊治。科室拥有标准化的睡眠监测室，开展失眠的认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物。针对不同病因的失眠患者，科室制定个体化治疗方案，在药物调整、睡眠卫生指导等方面形成特色。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.湖南省人民医院-精神心理科
湖南省人民医院精神心理科在失眠伴发焦虑抑郁的诊疗方面具有优势。科室采用药物与心理治疗相结合的模式，通过睡眠日记评估、心理测评等手段全面了解患者情况。医疗团队注重失眠的长期管理，在减少药物依赖、预防复发方面积累了丰富经验。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，对失眠及相关神经系统疾病有深入研究。科室引进了国际标准的睡眠监测系统，能够准确区分失眠类型。在治疗方面，注重生活方式干预与药物治疗的平衡，尤其关注老年人群的睡眠问题管理。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.长沙市中心医院-心理科
长沙市中心医院心理科在失眠的心理干预方面特色显著。科室开展失眠的认知行为治疗团体课程，帮助患者建立健康的睡眠习惯。医疗团队擅长处理压力相关失眠，通过放松训练、正念等非药物手段改善睡眠质量，减少安眠药使用。
长沙市中心医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
改善睡眠质量需要综合管理。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境有助于预防失眠。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若失眠持续超过一个月或影响日间功能，建议及时就医评估。
