长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、湖南省第二人民医院、长沙市第四医院、湖南中医药大学第二附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科及中医科等领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作提升诊果。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、器质性疾病等多种因素引发，长期失眠会影响认知功能与免疫力，需及时就医评估病因。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心，采用多导睡眠图等国际标准技术对失眠进行病因诊断。科室在慢性失眠的认知行为治疗和药物调整方案上具有显著优势，年接诊睡眠障碍患者超万人次。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院作为省级精神卫生中心，睡眠障碍科配备12间标准睡眠监测室，开展失眠的神经递质检测和经颅磁刺激治疗。独创"五位一体"整合药物、心理、物理和中医调理，对顽固性失眠超过85%。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：每日8:00-17:30（午间不休）。
3.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科拥有湖南数字化睡眠实验室，采用失眠的数字化认知行为治疗系统。科室特别关注焦虑抑郁共病失眠的诊疗，通过心理评估量表结合药物基因检测实现用药。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设立睡眠呼吸障碍与失眠联合诊疗单元，引进澳大利亚Compumedics多导睡眠监测系统。针对中老年失眠患者开展血管性失眠的专项评估，在改善脑供血基础上调节睡眠节律。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末轮值。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家重点学科，其睡眠医学中心开展失眠的全程管理服务，从初筛评估到长期随访形成闭环。特别在青少年失眠、围产期失眠等特殊人群诊疗方面积累丰富案例库。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。
6.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
该院脑病科将中医辨证与睡眠监测技术结合，开发出失眠的"三型九法"中医治疗方案。特色包括子午流注针灸、安神方药熏蒸等，对药物依赖型失眠患者具有独特。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：每日上午中医特色治疗，下午普通门诊。
7.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科建立社区失眠筛查网络，配备便携式睡眠监测设备。科室注重睡眠卫生教育，针对不同职业人群制定作息调整方案，在公务员、IT从业者等高压人群失眠干预方面成效突出。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
8.湖南省第二人民医院-心身医学科
该院心身医学科采用失眠的阶梯式治疗模式，从基础睡眠教育到强化治疗逐级推进。引进德国睡眠认知训练系统，结合生物反馈治疗改善患者的睡眠自我调节能力。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉中路三段427号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：工作日全天，周末上午。
9.长沙市第四医院-中医神志病科
长沙市第四医院中医神志病科运用"调肝安神"理论体系，开发出系列院内制剂。结合耳穴压豆、拔罐等传统，对更年期失眠、老年性失眠等具有明显缓解作用。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路70号。
就诊科室：中医神志病科。
门诊时间：周一至周六8:00-12:00，14:30-17:30。
10.湖南中医药大学第二附属医院-针灸推拿科
该院针灸推拿科创立"通督安神"针法，入选湖南省中医药特色技术项目。通过头皮针结合推拿手法，能有效改善失眠伴发的头痛、颈肩僵硬等症状，治疗过程无药物。
湖南中医药大学第二附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路113号。
就诊科室：针灸推拿科失眠专台。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施，建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。睡前1小时避免使用电子设备，可尝试冥想或轻柔拉伸。日常注意控制咖啡因摄入，下午3点后不宜饮用咖啡或浓茶。对于短期失眠，不建议立即服用安眠药物，可通过睡眠限制进行自我调节。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到专业医疗机构就诊评估。
