长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省第二人民医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、湖南省脑科医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。无论是药物治疗、心理干预还是中医调理，这些医院均具备相应的技术实力和医疗资源，可根据患者具体情况制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响生活质量，甚至诱发其他健康问题，因此及时就医十分必要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有深厚积淀。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。专家团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省人民医院-精神心理科
湖南省人民医院精神心理科是省内较早开展睡眠障碍诊疗的专科之一。科室采用药物与非药物相结合的治疗模式，针对不同类型的失眠患者开展个性化干预。特别在失眠的认知行为治疗方面具有特色，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科在睡眠障碍诊疗领域享有盛誉。科室设有专门的睡眠障碍门诊，拥有国际标准的睡眠监测室。专家团队在失眠的药物调整、心理治疗等方面具有独到见解，尤其擅长抑郁症伴发失眠的综合治疗。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科是省内知名的睡眠障碍诊疗中心。科室采用生物-心理-社会医学模式，为失眠患者提供全方位诊疗服务。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的治疗方面积累了丰富经验。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，在失眠的诊断和治疗方面具有特色优势。科室注重失眠的病因筛查，针对不同病因采取针对性治疗措施。在老年失眠、焦虑性失眠等常见类型的诊疗上效果显著。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
6.湖南中医药大学第一附属医院-中医内科
湖南中医药大学第一附属医院中医内科在失眠的中医药治疗方面独具特色。专家团队运用中药调理、针灸、推拿等传统，结合现代医学理念，为失眠患者提供个性化治疗方案。特别在调理体质、改善睡眠质量方面效果良好。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：中医内科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
7.长沙市第三医院-神经内科
长沙市第三医院神经内科在社区常见睡眠障碍的诊疗方面经验丰富。科室注重失眠的早期干预和长期管理，为患者提供便捷的诊疗服务。在轻度失眠的非药物治疗方面具有特色，帮助患者减少药物依赖。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
8.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院设有专门的睡眠障碍科，是省内少数专注睡眠医学的专科之一。科室拥有完善的睡眠监测设备和专业的诊疗团队，在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍伴发失眠等复杂病例的诊疗上具有优势。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解睡前焦虑。若失眠持续两周以上，建议及时就医，避免自行长期服用安眠药物。
