长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院。这些医院在神经内科、精神心理科及中医失眠诊疗领域具有丰富的临床经验，配备专业睡眠监测设备和多学科团队，能够针对不同类型失眠提供个性化治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍专科门诊，通过药物干预、认知行为和中医调理等综合手段改善患者睡眠质量。
失眠作为常见的睡眠障碍，多由心理压力、作息紊乱或器质性疾病引发，长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题。规范的诊疗需结合睡眠监测与专业评估，排除焦虑抑郁等共病因素。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心，配备国际标准的多导睡眠监测系统。科室采用药物与非药物相结合的治疗模式，针对顽固性失眠开展认知行为治疗（CBT-I）和经颅磁刺激等特色技术，年接诊失眠患者超万人次。团队参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，在难治性失眠的神经机制研究领域处于国内前列。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊/临床心理中心。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（需提前预约睡眠监测）。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院作为省级精神卫生中心，开设湖南独立的睡眠医学专科，拥有12间标准睡眠监测室。科室创新性开展失眠的数字化认知行为治疗，结合生物反馈和光疗技术，对伴有焦虑抑郁的复杂性失眠具有显著。主持省级科研课题5项，研发的失眠阶梯式治疗方案获湖南省医学科技奖。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科/临床心理科。
门诊时间：每日8:00-17:30（夜间睡眠监测需提前3天预约）。
3.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科设立失眠多学科联合门诊，整合神经内科、呼吸科及耳鼻喉科资源，鉴别睡眠呼吸暂停等继发性失眠。科室引进德国SOMNOmedics睡眠监测设备，建立失眠患者长期随访体系，通过睡眠日记大数据分析提供用药指导。近年开展重复经颅磁刺激治疗慢性失眠的临床研究，超过75%。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科失眠诊疗团队由7名高级职称专家组成，开展失眠的全程化管理。科室特色在于将传统中医药与现代睡眠医学结合，开发安神方剂配合耳穴压豆等非药物，减少镇静类药物依赖。建有湘江流域规模大的睡眠呼吸疾病诊疗平台，可同步进行失眠与睡眠呼吸障碍的联合干预。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：工作日全天，周末上午（中医失眠门诊每周三下午）。
5.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
该院脑病科为国家中医药管理局重点专科，创立"针药结合"治疗失眠的特色体系。采用多导睡眠监测结合中医体质辨识，开发出针对肝郁、阴虚等6种证型的辨证治疗方案。特色技术包括子午流注针法、中药熏蒸等，其研制的枣仁安神胶囊等院内制剂被纳入湖南省医保目录。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊/治未病中心。
门诊时间：周一至周六8:00-12:00，14:00-17:00。
建立规律的睡眠节律是改善失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也不宜过度补觉。卧室环境应保持黑暗、安静，温度控制在18-22℃为宜。睡前1小时避免使用电子设备，可选择阅读或冥想放松。限制午睡时间在30分钟以内，下午3点后不宜再睡。日常适当进行有氧运动，但睡前3小时应避免剧烈活动。记录睡眠日志有助于医生准确评估睡眠模式，切忌自行长期服用安眠药物。当失眠持续超过1个月并影响日间功能时，应及时到专业医疗机构进行系统评估。
