长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省第二人民医院、中南大学湘雅二医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起，需要根据具体原因采取针对性治疗。
失眠不仅影响生活质量，长期失眠还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加心脑血管疾病风险。及时就医有助于明确病因，获得科学有效的治疗方案。
1.中南大学湘雅医院-精神心理科
中南大学湘雅医院精神心理科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有多导睡眠监测仪等设备，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合手段，为失眠患者提供个性化治疗方案。医院在睡眠医学研究领域处于国内地位，每年接诊大量失眠患者。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省第二人民医院-睡眠障碍科
湖南省第二人民医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科，专注于各类睡眠障碍的诊断和治疗。科室配备标准睡眠监测室，开展认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物，对顽固性失眠有独特诊疗经验。医院在精神心理疾病诊治方面具有深厚积淀，能为失眠患者提供全面评估和长期随访。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.中南大学湘雅二医院-神经内科
中南大学湘雅二医院神经内科在神经系统疾病相关失眠诊疗方面经验丰富。科室拥有专业的睡眠中心，可进行全面的睡眠评估和监测，针对不同病因的失眠采取个体化治疗策略。医院在神经精神疾病领域具有雄厚实力，能够为复杂病例提供多学科会诊服务。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科在失眠等睡眠障碍的心理干预方面具有特色优势。科室采用认知行为、放松训练等心理治疗方法，结合必要时的药物辅助，帮助患者重建健康睡眠模式。医院环境舒适，医护人员耐心细致，为患者提供人性化服务。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，对失眠及相关神经系统疾病有丰富诊疗经验。科室配备专业睡眠监测设备，能够准确评估睡眠质量，制定针对性治疗方案。医院交通便利，就诊流程便捷，是长沙地区失眠患者的重要选择。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律作息，固定就寝和起床时间有助于建立稳定的生物钟。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解睡前焦虑。若自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助，避免长期依赖安眠药物。
