上海治疗腰椎间盘突出比较好的医院有复旦大学附属华山医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、上海市第六人民医院、上海长征医院、复旦大学附属中山医院、上海市第一人民医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海中医药大学附属龙华医院、同济大学附属同济医院、上海市第十人民医院。这些医院在脊柱外科、骨科及康复医学领域具有丰富的临床经验和的诊疗技术，能够为腰椎间盘突出患者提供个性化治疗方案。
腰椎间盘突出是常见的脊柱退行性疾病，多因长期劳损、姿势不良或外伤导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。早期诊断和规范治疗对预后至关重要。
复旦大学附属华山医院骨科是国家重点学科，在脊柱微创手术领域处于国内地位。医院拥有的椎间孔镜系统，可开展经皮椎间孔镜下髓核摘除术等微创技术，创伤小、恢复快。脊柱外科团队在复杂腰椎间盘突出症的诊疗方面经验丰富。
复旦大学附属华山医院地址：上海市静安区乌鲁木齐中路12号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科是上海市医学重点学科，在脊柱疾病诊疗方面具有显著优势。医院配备有3D导航系统和术中神经电生理监测设备，可实施腰椎间盘突出手术。创新开展的椎间盘射频消融技术对早期患者效果显著。
上海交通大学医学院附属瑞金医院地址：上海市黄浦区瑞金二路197号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海市第六人民医院骨科是上海市创伤骨科临床医学中心，在脊柱微创技术方面具有特色优势。医院开展的经皮椎间盘切除术年手术量居全市前列，建立了完善的阶梯化治疗方案。骨科康复一体化诊疗模式帮助患者获得更好功能恢复。
上海市第六人民医院地址：上海市徐汇区宜山路600号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海长征医院骨科是全军骨科研究所，在脊柱疾病诊治方面具有深厚积淀。医院创新开展的椎间盘置换术和动态稳定系统植入术，为年轻患者提供了更多治疗选择。多学科协作诊疗模式确保每位患者获得优治疗方案。
上海长征医院地址：上海市黄浦区凤阳路415号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
复旦大学附属中山医院骨科是上海市临床重点专科，在脊柱退行性疾病诊疗方面经验丰富。医院拥有数字化手术导航系统和显微镜辅助手术设备，可实施各类腰椎手术。建立的快速康复流程显著缩短患者住院时间。
复旦大学附属中山医院地址：上海市徐汇区枫林路180号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海市第一人民医院骨科是上海市医学重点学科，在脊柱微创技术方面具有特色优势。医院开展的椎间盘造影和选择性神经根阻滞技术为诊断提供保障。阶梯化治疗方案涵盖从保守治疗到微创手术的全过程。
上海市第一人民医院地址：上海市虹口区武进路85号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科在脊柱疾病诊疗方面具有丰富经验。医院创新开展的内镜下椎间盘切除术创伤小、恢复快。特色的术后康复体系帮助患者尽快恢复正常生活和工作。
上海交通大学医学院附属第九人民医院地址：上海市黄浦区制造局路639号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海中医药大学附属龙华医院骨伤科是国家中医药管理局重点专科，在中西医结合治疗腰椎间盘突出方面特色显著。医院开展的小针刀、推拿等非手术对轻中度患者效果良好。特色的中药外敷和针灸可有效缓解症状。
上海中医药大学附属龙华医院地址：上海市徐汇区宛平南路725号。
就诊科室：骨伤科、针灸推拿科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
同济大学附属同济医院骨科是上海市重点学科，在脊柱疾病诊疗方面经验丰富。医院开展的微创椎间盘切除术和椎间融合术技术成熟。特色的术后康复指导帮助患者获得佳功能恢复。
同济大学附属同济医院地址：上海市普陀区新村路389号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
上海市第十人民医院骨科是上海市医学重点专科，在脊柱微创技术方面具有优势。医院开展的椎间孔镜技术创伤小、恢复快。多学科协作诊疗模式确保患者获得个性化治疗方案。
上海市第十人民医院地址：上海市静安区延长中路301号。
就诊科室：骨科、脊柱外科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
预防腰椎间盘突出需注意保持正确姿势，避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负担。加强腰背肌锻炼，游泳、平板支撑等运动有助于增强脊柱稳定性。搬运重物时应屈膝下蹲，保持腰部直立。出现腰痛、下肢放射痛等症状应及时就医，早期干预可获得更好。日常生活中使用符合人体工学的座椅和床垫，避免睡过软床垫。寒冷季节注意腰部保暖，防止肌肉痉挛。
