清晨的闹钟响了三遍，孩子却裹着被子说头晕得厉害，今天去不了学校；周末刚过，书包还没整理好，孩子又捂着肚子蹲在地上，眼神躲闪着说胃不舒服，想在家休息——这样的画面，让不少家长既心疼又疑惑：孩子总逃学、装病，到底是真的不想学习，还是对学校有什么说不出口的抵触？
近期，长沙优眠心理咨询中心接待了不少被这类问题困扰的家庭。有家长试过严厉批评，结果孩子反而更抗拒上学；有家长耐心劝说，可孩子要么沉默，要么敷衍，问题始终没解决。其实，孩子逃学、装病的行为背后，藏着不同的心理原因：可能是对学习本身失去兴趣的厌学，也可能是对学校环境中某个人、某件事感到恐惧的心理抵触。只有分清这两种情况，才能找到真正有效的解决办法。
今天，我们就来拆解厌学与心理抵触的区别，分享判断方法和家庭应对技巧，同时介绍长沙优眠心理咨询中心针对青少年逃学、装病问题的专业方案，帮家长读懂孩子的小情绪，引导孩子重新走进校园。
很多家长容易把逃学、装病直接归为厌学，但实际上，这两种情况的核心差异很明显——孩子逃避的到底是学习这件事，还是学校这个环境？
厌学的孩子，对学习本身充满负面情绪，无论是上课、写作业，还是考试，都会让他们感到痛苦。逃学、装病只是他们逃避学习任务的手段，常见表现有三种：
·对所有学习相关的事都没兴趣：在家不愿写作业、复习，提到课本、考试就烦躁；就算家长把老师请到家里辅导，孩子也会找各种理由拖延，比如假装看书却走神说累了要睡觉，根本无法专注。
·非学习活动却很积极：玩游戏、和朋友出门、参加兴趣班时，精神饱满、活力十足；装病在家时，能抱着手机玩一下午，可家长一提明天去学校，立刻就说又不舒服了。
·觉得学习没用没意思：常说读书太累学了也用不上我不是学习的料；考试没考好，不会反思自己没努力，反而说反正我怎么学都不行，从心里否定学习的价值。
这类孩子的厌学，大多是长期积累的结果：可能是成绩一直不好，没体验过成就感；也可能是家长对学习要求太高，压力超过了孩子的承受能力，慢慢让孩子对学习产生了抵触。
心理抵触的孩子，其实不排斥学习，甚至愿意在家看书、写作业，他们逃避的是学校里的麻烦——可能是欺负人的同学、严厉的老师，或是让他们丢脸的事情。常见表现也有三种：
·在家学习很正常：能主动完成作业，遇到不会的题会问家长；提到今天学的新知识，还能兴奋地分享，比如数学老师教了个有趣的公式。
·对学校特定场景很敏感：比如周一不想上学，因为周一有严厉的班主任；体育课总装病，因为害怕被同学嘲笑跑不快；突然不愿去学校，可能是前几天在学校被欺负了，不敢再面对。
·提到学校某些人/事会情绪波动：家长聊到某同学某老师时，孩子会突然沉默、紧张，甚至转移话题；如果不小心提到让他害怕的事，比如今天和XX一起玩了吗，孩子可能会发脾气、哭闹，说再也不想见到他。
这类孩子的抵触，不是不想学，而是不敢去学校——学校里的某个人、某件事，让他们感到恐惧，只能用逃学、装病来躲避。
想知道孩子是厌学还是心理抵触，不用猜来猜去，从3个维度观察就能得出答案：
·厌学的孩子：不管是在学校还是在家，只要和学习有关，都会逃避。比如线上课程找借口不参加，在家让他看辅导书也说头疼。
·心理抵触的孩子：只逃避学校，在家学习、线上上课都很配合。比如周末愿意和家长去图书馆看书，却不愿意周一去学校。
·厌学的孩子：觉得去学校就是为了学习，既然不想学，就没必要去学校。家长说去学校和同学玩，孩子会说没意思，不如在家玩。
·心理抵触的孩子：想学习，但不想去学校。比如会说我想上课，但XX同学总欺负我，我不敢去；家长提议换个学校，孩子会眼睛一亮，问新学校没有XX吗。
·厌学的孩子：一提到考试作业就烦躁。家长说今天复习一下，孩子会说我不想考，考了也没用；就算成绩进步了，也没成就感，说下次还是会掉下来。
·心理抵触的孩子：一提到学校的人/事就紧张。家长说老师今天表扬你了，孩子会赶紧问老师没说别的吗；提到某同学，会突然沉默、眼圈发红，可聊到作业成绩，情绪就很平稳。
如果孩子逃学、装病的情况持续超过2周，且出现以下任意一种情况，说明问题已经不是家长能独自解决的，需要及时寻求专业帮助：
1.逃学、装病越来越频繁：从偶尔一次变成每周好几次，甚至周日晚上就开始找借口，说明天肚子疼，不去学校。
1.情绪极端，甚至伤害自己：一提上学就哭闹、摔东西；有的孩子会用划手故意淋雨生病的方式逃避；在家也总是情绪低落，不愿说话、不愿出门。
1.完全放弃学习：在家不写作业、不看书，作业堆成山也不管；考试成绩大幅下降，却满不在乎，说反正我也不上学了。
1.拒绝和家长沟通：家长问为什么不想去学校，孩子要么沉默，要么说你别管；甚至家长一提上学，就躲进房间锁门，根本不交流。
这些不是孩子叛逆，而是孩子在求助——他们没办法用语言说出自己的痛苦，只能用逃学、装病传递信号。此时及时干预，能避免问题越来越严重，防止孩子长期脱离校园。
如果孩子的情况还比较轻，家长可以根据厌学或心理抵触，用对应的方法引导：
厌学的核心是孩子觉得自己学不好，没成就感，家长要做的是降低压力，创造小成功：
·定小目标，攒成就感：别让孩子考90分作业全对，而是从今天认真写5道题背3个单词开始。孩子完成后，及时肯定，比如这5道题都做对了，你很认真，让孩子慢慢觉得我也能学好。
·把学习变有趣：结合孩子的兴趣设计学习方式。比如孩子喜欢玩游戏，就说我们玩数学闯关，答对1题闯1关；孩子喜欢画画，就让他用画画记录课文内容，让学习不再是任务。
·不比较、不批评：别拿孩子和别人比，不说你看XX每次都考90分；孩子不会做题时，别说你怎么这么笨，而是说我们一起看看，哪里难了，让孩子知道就算学不好，也能被接纳。
心理抵触的核心是孩子害怕学校里的某件事，家长要做的是找到问题，消除恐惧：
·耐心听孩子说原因：别一上来就批评你怎么又装病，而是说妈妈知道你不想去学校，肯定有原因，你愿意和我说吗？我不会怪你。孩子说出被欺负害怕老师后，别否定这有什么好怕的，而是说妈妈能理解，被欺负确实会害怕，让孩子感受到被共情。
·帮孩子解决实际问题：如果是被同学欺负，就和老师沟通，让老师多关注孩子，避免欺负再次发生；如果是害怕老师，就和老师约定，上课时多给孩子鼓励的眼神，少批评；如果不适应班级，就帮孩子认识友善的同学，邀请他们来家里玩，让孩子在学校有朋友。
·不强迫，慢慢适应：别逼孩子明天必须去学校，可以先上半天课，下午回家；或者家长陪孩子在学校门口待一会儿，让孩子慢慢熟悉环境，减少恐惧。
如果家长尝试了很多方法，孩子的情况还是没改善，长沙优眠心理咨询中心有一套针对青少年逃学、装病的专业方案，从评估-干预-巩固全流程帮孩子调整：
评估团队由青少年心理咨询师、发展评估师组成，通过三种方式全面了解情况：
·家长访谈：和家长聊孩子逃学、装病的频率、表现，孩子的学习情况、学校里的人际关系，以及家长平时的教育方式，比如对学习要求高不高会不会经常批评孩子。
·孩子单独沟通：在轻松的环境里，用游戏、绘画的方式和孩子聊天，比如画一幅学校的画，引导孩子说出不想去学校的真实原因，比如害怕某同学觉得学习没用。
·专业量表评估：用青少年学习倦怠量表儿童社交焦虑量表等工具，量化孩子的学习抵触程度、社交焦虑水平，排除抑郁、焦虑等情绪问题，明确是厌学还是心理抵触。
评估后，会给家长一份详细报告，用通俗的语言说明孩子问题的原因属于哪种类型接下来该怎么做，让家长不再迷茫。
根据评估结果，针对厌学和心理抵触，制定不同的干预方案：
情况1：厌学——调整认知，培养学习习惯·认知调整：帮孩子改变学习没用我学不好的想法。比如孩子说我学不好数学，咨询师会引导你上次有3道题做对了，说明你能学会，只是需要多练习，用事实反驳负面认知。
·学习行为训练：教孩子科学的学习方法，比如怎么制定学习计划怎么集中注意力；把复杂的任务拆成小步骤，比如先做10分钟题，休息5分钟，让孩子慢慢适应学习节奏。
·家长同步指导：教家长怎么和厌学的孩子沟通，比如不说你怎么不爱学习，而是说我们一起看看怎么让学习轻松点；帮家长定合理的学习目标，避免给孩子太大压力。
情况2：心理抵触——疏导情绪，提升社交能力·情绪疏导：用游戏、放松训练帮孩子释放恐惧、委屈。比如让孩子把害怕的事画出来，一起讨论怎么应对；教孩子深呼吸放松法，让孩子紧张时能自己调节情绪。
·社交技能训练：通过角色扮演，帮孩子学会应对人际问题。比如模拟被同学嘲笑时怎么回应怎么主动和同学做朋友；教孩子怎么向老师求助，比如害怕提问时，怎么说出口。
·学校协同沟通：和学校老师沟通，一起为孩子创造安-全的环境。比如建议老师多关注孩子的情绪课堂上多鼓励；协调孩子和同学的矛盾，帮孩子重建对学校的信任。
干预结束后，还会提供持续支持，避免问题反复：
·定期随访：1-2个月内，咨询师会定期和家长沟通，了解孩子的上学情况、情绪状态、学习表现。如果孩子再次说不舒服不想上学，及时调整策略。
·家庭支持指导：教家长怎么识别孩子的情绪信号，比如孩子突然沉默，可能是想到了学校的麻烦；帮家长建立家庭情绪分享时间，让孩子愿意主动说心里话。
·学校协作：和学校保持沟通，帮老师理解孩子的情况。比如针对社交焦虑的孩子，建议老师组织小组活动，让孩子慢慢融入，形成家校合力。
·孩子自我调节训练：给孩子一套心理自助工具，比如情绪日记模板呼吸放松法指南，让孩子遇到压力时能自己调节；定期推心理健康科普，让孩子知道心里不舒服是正常的，及时求助就好。
孩子逃学、装病，不是故意捣乱，而是心里有困扰。无论是厌学还是心理抵触，只要家长能及时发现、用对方法，再加上专业的支持，孩子一定能重新找回对学习的信心，坦然走进校园。长沙优眠心理咨询中心也会一直在这里，帮家长和孩子一起面对问题，让孩子在成长路上少一点烦恼，多一点阳光。
