成都治疗失眠比较好的医院有四川大学华西医院、四川省人民医院、成都市第四人民医院、成都中医药大学附属医院、成都市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科领域具备较强的诊疗实力，能够针对不同类型的失眠提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱、器质性疾病等多种因素引起，长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确病因。
1.四川大学华西医院-神经内科
四川大学华西医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，采用认知行为、药物调整等综合手段治疗顽固性失眠。团队在睡眠障碍领域发表多篇SCI论文，参与制定国内相关诊疗指南。
四川大学华西医院地址：四川省成都市武侯区国学巷37号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.四川省人民医院-心身医学中心
四川省人民医院心身医学中心开设睡眠障碍专病门诊，采用心理评估、睡眠监测、中西医结合等方式治疗失眠。中心拥有标准化睡眠实验室，开展失眠认知行为治疗团体课程，对焦虑抑郁伴发的失眠具有丰富诊疗经验。
四川省人民医院地址：四川省成都市青羊区一环路西二段32号。
就诊科室：心身医学中心睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。
3.成都市第四人民医院-精神科
成都市第四人民医院精神科是成都市精神卫生中心，设有独立的睡眠医学病区。医院采用多导睡眠监测结合精神心理评估，针对精神疾病相关失眠、原发性失眠等开展规范化治疗。团队参与多项睡眠科研项目，在难治性失眠治疗方面具有特色。
成都市第四人民医院地址：四川省成都市营门口路18号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天门诊。
4.成都中医药大学附属医院-针灸科
成都中医药大学附属医院针灸科开展针灸、耳穴压豆等传统治疗失眠，尤其适合药物依赖或不宜用药的患者。科室将子午流注针法与现代睡眠医学结合，建立失眠中医辨证分型体系，相关研究获得省级科技进步奖。
成都中医药大学附属医院地址：四川省成都市金牛区十二桥路39号。
就诊科室：针灸科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.成都市第一人民医院-神经内科
成都市第一人民医院神经内科开设睡眠障碍亚专业组，配备进口睡眠呼吸监测设备。科室采用药物与非药物干预相结合的模式，针对中老年失眠、睡眠呼吸暂停综合征等开展个体化治疗，年接诊失眠患者超2000例。
成都市第一人民医院地址：四川省成都市高新南区万象北路18号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末节假日轮值开放。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，避免午睡过长。睡前减少蓝光暴露，保持卧室黑暗安静。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。可尝试冥想、呼吸训练等放松技巧。若自我调节无效或伴随日间功能损害，应及时到专业医疗机构就诊评估。
