为什么腺肌症会导致月经量多？
子宫腺肌症是子宫内膜组织侵入子宫肌层引起的疾病。这些“异位”的内膜在月经期也会出血，但血液无法顺利排出，导致子宫增大、子宫收缩差，从而引起月经过多、经期延长和痛经。因此，在积极治疗的同时，通过饮食辅助补血至关重要。
饮食补血原则：补血的关键是补充铁、蛋白质、维生素C和B族维生素。铁是造血的原料，维生素C能促进铁吸收，蛋白质则是血红蛋白的基础。
推荐几个实用的补血食谱：
1.红枣桂圆枸杞汤
•做法：红枣10颗、桂圆肉15克、枸杞10克，加水适量煮沸后小火煮15分钟，可加入少量红糖调味。
•功效：红枣、桂圆是传统的补血食材，富含铁元素，枸杞能补肝肾。每周饮用2-3次。
2.猪肝菠菜粥
•做法：新鲜猪肝50克切片，菠菜100克焯水切段。大米煮粥，快熟时加入猪肝煮熟，然后放入菠菜和少许盐调味。
•功效：猪肝富含血红素铁，吸收率高；菠菜也含铁，焯水可去除草酸。建议每周食用1-2次。
3.黑木耳炒瘦肉
•做法：猪肉丝100克，黑木耳（泡发）150克，青红椒少许。先炒肉丝，再加入木耳和青红椒翻炒，加酱油、盐调味。
•功效：黑木耳含铁量高，猪肉提供优质蛋白。家常易做，可经常食用。
重要提醒：
•补血食谱是辅助手段，不能替代药物治疗。请务必遵医嘱进行规范治疗。
•补铁的同时多吃富含维生素C的蔬菜水果（如橙子、猕猴桃、青椒），能大大提高铁的吸收率。
•经期及经后一周是补血的时机。
•如果确诊为贫血，应在医生指导下服用铁剂，食补起辅助作用。
希望这些食谱能帮到大家，在对抗腺肌症的路上，用美食为自己加分！祝您早日恢复健康！
