昆明眼镜验光比较好的医院有昆明医科大学第一附属医院、云南省第一人民医院、昆明市第一人民医院、昆明市延安医院、昆明市儿童医院等。这些医院均设有专业的眼科或视光中心，配备的验光设备和经验丰富的眼科医生，可为不同年龄段人群提准的视力检查、屈光不正矫正及配镜服务。部分医院还开展青少年近视防控、角膜塑形镜验配等特色项目，满足多样化需求。
近视、远视等屈光不正问题已成为影响国民视觉健康的常见疾病，其发生与遗传、用眼习惯、环境因素密切相关。科学验光配镜是矫正视力、缓解视疲劳的基础手段。
1.昆明医科大学第一附属医院-眼科
昆明医科大学第一附属医院眼科是云南省重点学科，拥有独立的视光中心。该中心引进全自动综合验光仪、角膜地形图仪等设备，开展医学验光、渐进多焦点镜片验配等高精度服务。团队在青少年近视防控领域经验丰富，可提供个性化视力干预方案。
昆明医科大学第一附属医院地址：云南省昆明市西昌路295号。
就诊科室：眼科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
2.云南省第一人民医院-眼科
云南省第一人民医院眼科为国家临床重点专科建设单位，其视光学组配备国际主流验光设备，开展包括硬性角膜接触镜验配在内的全面视光服务。医院设有独立的低视力康复中心，为特殊视力障碍人群提供专业支持。
云南省第一人民医院地址：云南省昆明市金碧路157号。
就诊科室：眼科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。
3.昆明市第一人民医院-眼科
昆明市第一人民医院眼科拥有云南省较早成立的视光中心，开展规范的医学验光流程。医院特别注重儿童屈光不正的早期筛查，配备儿童专用验光设备，医护人员均接受过儿童行为视光学专业培训。
昆明市第一人民医院地址：云南省昆明市青年路504号。
就诊科室：眼科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
4.昆明市延安医院-眼科
昆明市延安医院眼科设有标准化验光室，采用主客观结合的验光方式确保数据准确。医院在渐进镜片、抗疲劳镜片等功能性镜片验配方面具有特色，可为中老年人群提供专业的老视矫正方案。
昆明市延安医院地址：云南省昆明市人民东路245号。
就诊科室：眼科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。
5.昆明市儿童医院-眼科
昆明市儿童医院眼科专注于儿童视力保健领域，配备儿童专用视力筛查系统和验光设备。医院开展新生儿眼病筛查、斜弱视治疗等项目，在儿童屈光不正矫正方面形成特色诊疗体系。
昆明市儿童医院地址：云南省昆明市前兴路288号。
就诊科室：眼科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
科学用眼是预防屈光不正的重要措施。建议保持每天2小时以上户外活动，控制近距离用眼时间，遵循"20-20-20"法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。青少年应每3-6个月进行视力检查，建立屈光发育档案。选择镜片时需根据验光结果匹配光学参数，避免直接购买成品眼镜。出现视物模糊、眼胀头痛等症状时应及时就医，排除器质性眼病可能。
