杭州心理咨询服务比较规范的医院有：杭州市第七人民医院、浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院。这些医院均设有独立的精神心理科或临床心理科，配备专业心理测评系统和资深心理治疗师团队，部分医院还开设青少年心理、睡眠障碍等亚专科门诊。
1.杭州市第七人民医院-临床心理科
杭州市第七人民医院作为浙江省精神卫生中心，其临床心理科拥有20余间标准化心理咨询室，引进VR心理治疗系统、生物反馈仪等设备。科室年接诊量超5万人次，开展认知行为治疗、家庭治疗等10余种心理干预技术，特别在焦虑障碍和抑郁症的诊疗方面具有丰富经验。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：临床心理科
门诊时间：周一至周日全天（夜间门诊至20:30）
2.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙大一院精神卫生科是国家临床重点专科，拥有12名高级职称专家，开设心理咨询、心理测量、经颅磁刺激治疗等特色服务。科室与哈佛医学院建立联合研究平台，在创伤后应激障碍（PTSD）的治疗方面形成特色方案，近年承担心理课题8项。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科
门诊时间：周一至周五全天，周六上午
3.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙大二院临床心理科配备国际标准的沙盘治疗室和团体辅导室，拥有浙江省数字化心理CT系统。科室在职场压力管理、婚姻家庭咨询领域具有优势，开发的心理危机干预模式被纳入省级诊疗规范，年开展心理团体治疗200余场次。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：临床心理科
门诊时间：周一至周日（午间不休）
4.浙江省立同德医院-心身科
该院心身科采用"中医情志调理+现代心理治疗"融合模式，设有省内规模大的音乐治疗中心。科室独创的五音联合正念训练对失眠障碍效果显著，其心理干预方案被纳入浙江省中医药适宜技术推广目录。
浙江省立同德医院地址：杭州市古翠路234号。
就诊科室：心身科
门诊时间：周一至周五全天，周末预约制
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
市一医院临床心理门诊配备多导生理记录仪等专业设备，开展儿童青少年心理发育评估、职业倦怠干预等特色服务。科室与上海精神卫生中心建立技术协作关系，在人际关系障碍和轻度人格障碍的早期干预方面具有独特经验。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊
门诊时间：周一至周六（午间休诊）
心理健康管理需要建立规律的生活作息，保证每天7-8小时睡眠，每周进行3次以上有氧运动。建议学习基础情绪调节技巧如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松等，当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。杭州市各社区卫生服务中心均提供免费心理筛查服务，部分三甲医院开通互联网心理咨询通道，方便复诊患者远程随访。
