杭州提供心理咨询服务比较正规的医院有杭州市第七人民医院、浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系等社会因素密切相关。专业心理咨询能帮助患者缓解情绪困扰，改善人际关系，提升生活质量。
1.杭州市第七人民医院-临床心理科
杭州市第七人民医院是浙江省精神卫生领域的专科医院，临床心理科拥有经验丰富的心理治疗师团队，提供认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理咨询服务。医院注重隐私保护，环境温馨，适合需要长期心理干预的患者。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科综合实力突出，开展心理咨询、心理评估及药物治疗等综合服务。科室与国内外多所机构合作，针对焦虑、抑郁等常见心理问题提供个性化干预方案。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙江大学医学院附属第二医院临床心理科以循证医学为基础，配备的心理测评系统，擅长青少年情绪障碍、职场压力等问题的咨询与治疗。科室定期开展心理健康讲座，普及心理知识。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
4.浙江省立同德医院-心身科
浙江省立同德医院心身科融合中西医技术，通过心理咨询、正念训练等方式调节情绪问题。科室尤其关注躯体化症状与心理因素的关联，提供多学科协作诊疗模式。
浙江省立同德医院地址：杭州市西湖区古翠路234号。
就诊科室：心身科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，13:30-17:00。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
杭州市第一人民医院临床心理门诊依托综合医院资源，为患者提供心理咨询、危机干预等服务。门诊注重家庭治疗，帮助改善亲子关系、婚姻矛盾等社会心理问题。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，13:30-17:00。
心理健康与日常生活习惯密切相关。规律作息、适度运动、培养兴趣爱好有助于缓解压力。当出现持续情绪低落、失眠或社交回避时，建议及时寻求专业帮助，避免问题恶化。社会支持系统（如亲友沟通）也是心理调适的重要资源。
