月经来3天就没有了是否正常需结合个体情况判断。正常月经持续时间为2-8天，若周期规律且无其他异常，3天经期可能属于正常生理现象。月经量减少可能与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。
部分女性天生月经周期较短，经期3天且月经量在5-80毫升范围内属于正常。这种情况通常与遗传体质相关，无需特殊干预。建议观察3-6个月经周期，若经期稳定、无痛经或异常出血，可视为个体差异。日常保持均衡饮食，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，有助于维持月经健康。
若伴随月经量明显减少（少于5毫升）、周期紊乱或突然改变，需警惕病理因素。多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，表现为经期缩短、月经量少，常伴有痤疮、多毛等症状。宫腔粘连多见于流产或宫腔手术后，除经期缩短外还可出现周期性腹痛。甲状腺功能减退也会影响月经，同时伴有乏力、怕冷等全身症状。出现这些情况建议尽早就诊妇科或内分泌科，通过超声检查、性激素六项等明确诊断。
月经结束后可适度进行有氧运动如快走、瑜伽，避免过度节食或剧烈运动。保持规律作息，减少精神压力对月经周期的影响。若需评估月经情况，建议记录至少3个月的月经周期、经期天数及月经量变化，为医生诊断提供参考依据。
