月经周期忽长忽短可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代等方式干预。
1、内分泌失调
长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期不规则，伴随经量时多时少。可通过规律作息、均衡饮食改善，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征
雄激素过高和胰岛素抵抗可能干扰卵泡发育，导致月经稀发或周期紊乱，常伴有多毛、痤疮等症状。建议控制体重并遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物，配合二甲双胍缓释片改善代谢。
3、甲状腺功能异常
甲状腺激素水平异常可能影响卵巢功能，甲亢患者可能出现月经频发，甲减患者常见周期延长。需通过甲状腺功能检查确诊，甲亢可使用甲巯咪唑片，甲减需补充左甲状腺素钠片。
4、精神压力过大
长期焦虑或紧张可能抑制促性腺激素释放，引起暂时性月经紊乱，通常无器质性病变。可通过心理疏导、有氧运动缓解压力，严重者可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、卵巢早衰
40岁前出现卵巢功能衰退可能导致月经周期异常，伴随潮热、盗汗等更年期症状。需检测抗苗勒管激素水平，确诊后可采用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代治疗。
建议记录至少3个月经周期变化情况，避免过度劳累和情绪波动，适当补充富含维生素E的坚果类食物。若调整生活方式后症状未改善，或出现闭经超过3个月、异常出血等情况，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常生活中注意腹部保暖，经期避免剧烈运动和生冷饮食，保持外阴清洁干燥。
