来月经肚子坠胀可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素有关。月经期肚子坠胀通常表现为下腹隐痛或压迫感，可通过热敷、调整饮食、药物干预等方式缓解。
1、激素水平变化
月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，导致下腹坠胀感。这种生理性因素引起的症状通常较轻，可通过局部热敷或饮用姜茶缓解。避免摄入生冷食物有助于减轻不适。
2、子宫收缩
经期子宫通过收缩排出内膜组织时可能引发坠胀感。适度运动如散步能促进血液循环，但需避免剧烈运动。若伴随明显疼痛可考虑使用布洛芬缓释胶囊等药物。
3、盆腔充血
月经期盆腔血管扩张会导致组织水肿和压迫感。保持半卧位休息可减轻症状，建议每日用热水袋热敷下腹15-20分钟。严重时可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片调节激素。
4、子宫内膜异位症
异位内膜组织在经期出血会刺激周围神经，引发进行性加重的坠胀感。该病可能伴随性交痛和排便痛，确诊需腹腔镜检查，治疗可用地诺孕素片或戈舍瑞林缓释植入剂。
5、子宫腺肌病
子宫内膜侵入子宫肌层会导致经期子宫体积增大，产生持续坠胀感。超声检查可见子宫均匀性增大，治疗可选择左炔诺孕酮宫内缓释系统或米非司酮片等药物控制病情发展。
月经期应注意腹部保暖，避免游泳和盆浴。饮食选择温热的粥类、汤品，适量补充含铁食物如动物肝脏。记录疼痛程度和持续时间有助于医生判断病情，若坠胀感持续至经后或伴随发热需及时就诊。日常可通过瑜伽猫式等舒缓动作放松盆底肌肉，经前一周开始限制盐分摄入可预防水肿加重症状。
