月经推迟8天还没来可通过调整生活习惯、排除妊娠、药物治疗、激素检查和中医调理等方式处理。月经推迟可能与妊娠、内分泌失调、精神压力、卵巢功能异常和药物影响等因素有关。
1、调整生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，减少生冷辛辣食物。适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，帮助缓解精神压力。每日用热水袋热敷小腹15分钟，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动或突然改变生活环境。
2、排除妊娠
有性生活的女性需先用早孕试纸检测，建议使用晨尿提高准确性。若结果阳性应及时就医确认，妊娠可能导致停经。哺乳期女性也需检测，产后月经恢复时间存在个体差异。检测阴性但持续闭经超过3个月，需排查多囊卵巢综合征等疾病。
3、药物治疗
黄体功能不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片，促进子宫内膜脱落。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节周期。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片治疗。严禁自行服用催经药物，需在医生指导下规范用药。
4、激素检查
月经第3天抽血查性激素六项，评估卵泡刺激素、黄体生成素等水平。通过阴道B超观察子宫内膜厚度和卵泡发育情况。长期闭经需检测抗缪勒管激素评估卵巢储备功能。甲状腺功能五项检查可排除甲亢或甲减引起的月经紊乱。
5、中医调理
气血两虚者可服用乌鸡白凤丸或定坤丹，肝郁气滞适合加味逍遥丸。艾灸关元、三阴交等穴位，每周3次改善宫寒。用当归、益母草等中药代茶饮，避开经期服用。需由中医师辨证施治，避免长期自行服用活血药材。
建议记录近3个月经周期情况，包括经量、颜色和伴随症状。突然体重骤变超过10%需警惕代谢异常。避免频繁使用紧急避孕药，每年控制在3次以内。持续2个月周期紊乱或伴随头痛、溢乳等症状，应及时就诊妇科或内分泌科。保持外阴清洁，选择纯棉透气内裤，经期避免盆浴和游泳。
