月经延迟可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过验孕检查、激素治疗、生活方式调整等方式干预。
1、妊娠
育龄期女性有性生活且未避孕时，月经延迟首先需排除妊娠。妊娠会导致人绒毛膜促性腺激素水平上升，抑制卵巢排卵功能，使子宫内膜不再周期性脱落。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认。若确认妊娠，需根据个人情况选择后续处理方案，并遵医嘱补充叶酸片、复合维生素片等营养素。
2、内分泌失调
长期熬夜、环境改变等因素可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体生成素、卵泡刺激素等激素分泌紊乱。这类情况可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
3、多囊卵巢综合征
该疾病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，患者常表现为月经稀发、痤疮、多毛等。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需结合二甲双胍片改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，同时需控制体重指数在正常范围。
4、精神压力过大
长期焦虑、紧张等情绪应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育迟缓。这类延迟通常不超过2个月，可能伴随失眠、心悸等症状。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时可短期使用阿普唑仑片辅助调节自主神经功能。
5、过度节食减肥
当体脂率低于17%时，leptin水平下降会影响促性腺激素分泌，造成下丘脑性闭经。患者多伴有怕冷、脱发等营养不良表现。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，必要时使用戊酸雌二醇片促进子宫内膜修复。
建议记录近3个月经周期情况，避免过度节食和剧烈运动。若延迟超过2个月或伴随严重腹痛、异常出血等症状，需及时妇科就诊排查器质性疾病。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，保持每周150分钟中等强度运动，但需避免马拉松等极限耐力训练。
