月经晚了7天还没来可通过调整作息、缓解压力、排除妊娠、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神因素等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，影响雌激素和孕激素分泌周期。建议保持规律作息，每天固定入睡和起床时间，保证7-8小时睡眠。睡前避免使用电子设备，可尝试温水泡脚或听轻音乐助眠。连续保持规律作息1-2个月经周期，有助于改善激素分泌节律。
2、缓解压力
持续精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。可通过正念冥想、瑜伽等放松训练调节自主神经功能，每日进行20-30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。建立情绪宣泄渠道，如写日记、与亲友倾诉等。严重焦虑时可寻求心理咨询，避免长期处于皮质醇升高状态。
3、排除妊娠
育龄期女性需优先确认是否妊娠，可在停经35天后使用早孕试纸检测晨尿中HCG浓度。若结果呈阳性应及时就医进行血HCG和超声检查。哺乳期、围绝经期女性仍需考虑妊娠可能，避孕失败或紧急避孕药使用后出现停经时，建议重复检测或直接就医确认。
4、药物调理
确诊为功能性月经失调后，医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物诱发撤退性出血。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节周期。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。
5、就医检查
若停经超过3个月或伴随头痛、溢乳、多毛等症状，需进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查。疑似宫腔粘连需做宫腔镜检查，垂体瘤可能需核磁共振成像。根据检查结果可能采用促排卵治疗、宫腔粘连分离术或垂体瘤切除术等针对性方案。
日常可适量增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物摄入，避免过度节食或剧烈运动。记录基础体温和月经周期变化，发现异常及时就诊。围绝经期女性出现停经应排查卵巢早衰，青春期少女初潮后周期不稳定属正常现象，但超过6个月无月经需就医评估。
