月经周期规律的女性，若4月8号为月经首日，排卵期通常在4月22日左右。排卵日多为下次月经前14天，具体时间需结合个人周期长度计算。
月经周期以28天为例，排卵期从月经第14天开始，持续5-6天。若4月8日为月经第一天，排卵期集中在4月21日至26日。周期短于28天者排卵会提前，如25天周期者排卵期约为4月19日至24日。周期长于28天者排卵会延后，如35天周期者排卵期可能为4月28日至5月3日。排卵期计算需观察基础体温变化、宫颈黏液性状或使用排卵试纸辅助判断。
月经周期以28天为例，排卵期从月经第14天开始，持续5-6天。若4月8日为月经第一天，排卵期集中在4月21日至26日。周期短于28天者排卵会提前，如25天周期者排卵期约为4月19日至24日。周期长于28天者排卵会延后，如35天周期者排卵期可能为4月28日至5月3日。排卵期计算需观察基础体温变化、宫颈黏液性状或使用排卵试纸辅助判断。
建议记录至少3个月经周期以确定规律，避免单一计算误差。若周期不规律或备孕超过半年未成功，应就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌问题。日常可保持适度运动，避免过度节食或压力过大影响激素水平。
