月经推迟三天还没有来一般是正常的。月经周期受多种因素影响，偶尔推迟属于生理现象。
月经周期通常为21-35天，提前或推迟7天内均属于正常波动范围。精神紧张、压力增大、作息紊乱、过度节食或剧烈运动等均可能导致激素分泌暂时性失调，引起月经短暂推迟。部分女性在排卵期后黄体功能不足时，也可能出现经期延后现象。若无腹痛、异常出血或其他不适症状，可先观察1-2周。
若月经推迟超过10天或伴随下腹坠痛、乳房胀痛等症状，需考虑妊娠可能。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等疾病也可能导致月经周期紊乱。近期服用紧急避孕药、抗抑郁药等药物时，药物可能干扰正常月经来潮。
建议保持规律作息，避免过度节食和剧烈运动，可通过热敷腹部缓解紧张情绪。若月经持续推迟或伴随异常症状，应及时就医检查激素水平、超声等项目。日常可记录月经周期变化，帮助医生更准确判断身体状况。
