腺肌症月经过后肚子疼可通过药物治疗、热敷按摩、调整饮食、中医调理、手术治疗等方式缓解。腺肌症即子宫腺肌病，可能由子宫内膜异位生长、激素水平异常等因素引起，常表现为经期延长、痛经加重等症状。
1、药物治疗
子宫腺肌病引起的疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛，或使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。若伴随贫血，可配合琥珀酸亚铁片改善症状。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
2、热敷按摩
下腹持续隐痛时可用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环。配合顺时针轻柔按摩小腹，避开经期操作。此法适用于无明显器质性病变的轻中度疼痛，若疼痛加剧需及时就医。
3、调整饮食
日常减少红肉、高脂乳制品摄入，增加深海鱼、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物。适量补充西蓝花、卷心菜等十字花科蔬菜，其含有的吲哚-3-甲醇可能帮助调节雌激素代谢。避免饮酒及辛辣刺激食物诱发炎症反应。
4、中医调理
中医认为该病属气滞血瘀证，可在医师指导下使用少腹逐瘀颗粒活血化瘀，或艾灸关元、三阴交等穴位温经散寒。配合桃仁、红花等药材代茶饮，需注意体质辨证，避免长期自行服用活血类药物。
5、手术治疗
对于药物治疗无效、病灶范围大的患者，可考虑腹腔镜下病灶切除术或子宫全切术。前者适合有生育需求者，术后可能复发；后者适用于无生育要求且症状严重者。术后需定期复查激素水平及盆腔情况。
建议患者记录疼痛发作时间与程度，月经期避免剧烈运动，穿着宽松衣物减少腹部压迫。每年进行妇科超声及肿瘤标志物检查，若出现非经期出血、疼痛放射至腰骶部等异常表现，需警惕病情进展。保持规律作息与平和心态，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解盆腔充血状态。
