月经周期25天的女性排卵期通常在月经第11天左右。排卵期计算主要依据月经周期长度、基础体温变化、宫颈黏液观察等方式综合判断。
1、月经周期推算法
对于周期25天的女性，排卵日多在下次月经前14天，即本次月经开始后第11天。卵子排出后存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前5天至后1天为易受孕期。建议从月经第6天开始每日监测基础体温，配合排卵试纸使用更准确。
2、基础体温监测法
排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需晨起静卧时测量舌下温度，连续记录3个月经周期。当体温呈双相变化时，低温期后一天即为排卵日。体温升高后3天内仍有受孕可能。
3、宫颈黏液观察法
雌激素变化会使宫颈黏液呈现周期性改变。排卵前黏液量增多，呈蛋清样透明拉丝状，拉丝度可达8-10厘米。黏液高峰日通常出现在排卵前1-2天，此后黏液变稠提示排卵完成。需每日清洁手指取样观察。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时发生排卵。建议周期25天者从月经第8天开始检测，每日固定时间取样。强阳性时每4小时检测一次，捕捉峰值变化。需注意多囊卵巢综合征可能影响检测结果。
5、超声卵泡监测
经阴道超声可直观观察卵泡发育，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确率高但需多次就医。适合备孕半年未孕或月经不规律者，通常从月经第10天开始隔日检查，卵泡成熟后每日监测。
建议记录至少3个月经周期数据提高准确性，避免过度依赖单一方法。备孕期间保持规律作息，每日补充400微克叶酸，避免经期性生活。若周期突然缩短或延长超过7天，或排卵试纸持续阳性超过3天，建议妇科就诊排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
