月经推迟可能与性生活有关，但更多由内分泌失调、妊娠、精神压力、体重变化、疾病等因素引起。月经推迟通常表现为周期超过35天，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食、慢性消耗性疾病、药物等因素有关。
1、内分泌失调
长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长。伴随乳房胀痛、痤疮加重等症状。可通过规律作息、口服益母草颗粒、黄体酮胶囊等调节，或使用戊酸雌二醇片改善激素水平。
2、妊娠
有性生活的女性需优先排除妊娠可能，早期妊娠常伴恶心、乳房触痛。建议使用人绒毛膜促性腺激素检测试纸确认，确诊后需遵医嘱补充叶酸片或地屈孕酮片，避免剧烈运动。
3、精神压力
长期焦虑会抑制促性腺激素释放，导致卵泡发育延迟。可能出现失眠、脱发等表现。可通过正念训练缓解，必要时使用乌灵胶囊或枣仁安神胶囊调节植物神经功能。
4、体重异常
短期内体重下降超过10%可能引发闭经，肥胖则易导致胰岛素抵抗。需调整饮食结构，BMI过低者可服用八珍益母丸，肥胖者需配合二甲双胍肠溶片控制代谢异常。
5、器质性疾病
多囊卵巢综合征患者常见月经稀发伴多毛症，甲状腺功能减退者易怕冷便秘。需通过超声和激素检查确诊，前者可用炔雌醇环丙孕酮片调节，后者需左甲状腺素钠片替代治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或情绪波动。若推迟超过3个月或伴随剧烈腹痛、异常出血，需及时妇科就诊排查子宫粘连、卵巢早衰等疾病。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，保持每周3次有氧运动促进盆腔血液循环。
