血压160/110属于高血压3级，建议立即就医，通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理、手术治疗等方式干预。高血压3级通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。戒烟限酒，酒精每日摄入不超过25克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持体重指数在24以下，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
2、药物治疗
需在医生指导下使用降压药物。钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排水排钠降压。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片可降低心脏输出量。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如氯沙坦钾片能阻断血管收缩信号。
3、血压监测
每日早晚各测一次血压，测量前静坐5分钟。使用经过验证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。记录每次测量结果，就诊时提供给医生参考。避免在剧烈运动、情绪激动、饮酒后立即测量。发现血压波动超过20毫米汞柱时应及时复诊。
4、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳。痰湿中阻型适合半夏白术天麻汤健脾化痰。肝肾阴虚型可服杞菊地黄丸滋补肝肾。日常按压太冲、曲池等穴位辅助降压。饮用决明子茶、菊花茶等药茶需咨询中医师。避免自行服用含甘草的中药制剂。
5、手术治疗
肾动脉狭窄引起的继发性高血压可考虑血管成形术。原发性醛固酮增多症患者可能需肾上腺切除术。嗜铬细胞瘤引起的高血压需手术切除肿瘤。顽固性高血压患者可评估肾动脉交感神经射频消融术。所有手术方案需由心血管专科医生评估适应证。
保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。采用地中海饮食模式，多摄入全谷物、深海鱼、坚果。避免突然起身引发体位性低血压。冬季注意保暖，防止冷刺激诱发血压骤升。定期进行眼底、心电图、尿微量白蛋白等靶器官损害筛查。家属应学会正确测量血压方法，协助患者建立健康档案。出现剧烈头痛、视物模糊、胸痛等高血压急症症状时须立即急诊救治。
