影响血压的主要因素有遗传因素、年龄增长、高钠饮食、缺乏运动、长期精神紧张等。
1、遗传因素
家族中有高血压病史的人群患病概率较高，这与基因决定的肾素-血管紧张素系统调节异常有关。这类人群需定期监测血压，建议通过低盐饮食和规律作息进行预防。若已确诊高血压，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊等药物控制。
2、年龄增长
血管弹性随年龄增长逐渐降低，动脉硬化会导致收缩压升高。中老年人常见单纯收缩期高血压，表现为头晕、心悸等症状。日常可通过有氧运动改善血管功能，必要时使用硝苯地平控释片配合生活干预。
3、高钠饮食
每日食盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。这类高血压多伴随晨起面部浮肿，需严格控制腌制食品摄入，增加钾含量高的香蕉、菠菜等食物，辅助使用氢氯噻嗪片利尿降压。
4、缺乏运动
久坐不动会使血管调节功能退化，肥胖者更易出现代谢异常性高血压。建议每周进行3-5次快走或游泳等运动，每次持续30分钟以上。对于肥胖相关高血压，可联合使用盐酸二甲双胍缓释片改善代谢。
5、长期精神紧张
持续焦虑或压力会激活交感神经，引起肾上腺素分泌增加导致血压波动。这类患者常伴有失眠、头痛，需通过正念训练缓解情绪，急性发作时可临时服用酒石酸美托洛尔片控制心率。
建议每日定时测量血压并记录数据，减少加工食品摄入，保证7-8小时睡眠。肥胖者需将体重指数控制在24以下，冬季注意防寒避免血管痉挛。若收缩压持续超过140毫米汞柱或伴随视物模糊、胸痛等症状，应立即就医调整治疗方案。日常可饮用山楂决明子茶辅助调节，但不可替代药物治疗。
