血压140/85mmHg属于正常高值或高血压1级，通常建议先通过生活方式干预控制血压，无须立即服用降压药。血压升高可能与钠盐摄入过多、缺乏运动、肥胖等因素有关，若伴有糖尿病、冠心病等疾病或血压持续升高，则需遵医嘱用药。
正常高值血压阶段，多数可通过调整饮食和运动习惯改善。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠钾水平。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可帮助降低血压5-10mmHg。超重者减轻体重5-10公斤，血压可能下降5-20mmHg。长期精神紧张或睡眠不足也会影响血压，建议通过冥想、规律作息缓解压力。
若合并糖尿病、慢性肾病或已有心脑血管疾病，或血压在生活方式干预后仍超过140/90mmHg，则需启动药物治疗。常用降压药包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片等。药物选择需根据个体情况由医生评估，避免自行用药。定期监测血压并记录变化，有助于医生调整治疗方案。
日常需避免吸烟、过量饮酒，酒精每日摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。饮食以低脂、高纤维为主，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。若出现头痛、眩晕等不适或血压突然升高至160/100mmHg以上，应及时就医。血压管理需长期坚持，即使数值暂时正常也不可随意停药或调整剂量。
