高压120低压90通常是正常的，但低压90处于临界值，需要关注。血压的正常范围是高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。低压90毫米汞柱接近上限，可能与生活方式、情绪波动或早期高血压有关。
低压90毫米汞柱的血压值通常不会立即引起严重健康问题，但长期处于临界值可能增加心血管疾病的风险。这种情况可能与盐分摄入过多、缺乏运动、肥胖或压力过大有关。建议调整饮食，减少高盐食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，并保持规律的运动习惯。定期监测血压，观察是否有持续升高的趋势。
如果低压持续超过90毫米汞柱，或伴随头晕、头痛、胸闷等症状，可能与高血压前期或早期高血压有关。高血压前期通常不需要药物治疗，但需要通过生活方式干预来控制。减少酒精摄入、戒烟、保持健康体重和规律作息有助于降低血压。若调整生活方式后血压仍居高不下，建议就医评估是否需要进一步干预。
日常应注意避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。饮食上可适当增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜和土豆，有助于平衡体内钠水平。若血压监测显示持续偏高或出现不适症状，应及时就医，在医生指导下进行干预。
