发烧可通过温水擦拭、冰袋冷敷、调节室温、补充水分、适当减衣等方式进行物理降温。发烧可能与感染、炎症反应、代谢异常、中暑、免疫性疾病等因素有关，通常表现为体温升高、寒战、乏力、头痛、肌肉酸痛等症状。
1、温水擦拭
使用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。擦拭后及时擦干皮肤，重复进行可帮助体温缓慢下降。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹薄毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷10-15分钟，间隔30分钟重复。注意观察皮肤颜色，防止冻伤。婴幼儿及血液循环障碍者慎用，避免温度骤降引发寒战。
3、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹。高温环境会阻碍散热，适当降低环境温度有助于体温调节中枢恢复正常功能。
4、补充水分
每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，发热时呼吸加快及出汗会导致体液流失。适当饮用鲜榨果汁或口服补液盐可补充电解质，避免脱水加重体温升高。
5、适当减衣
移除过多衣物或被褥，选择透气棉质衣物帮助散热。但需注意避免持续暴露在低温环境中，寒战期可暂时保暖，退热期再逐步减少覆盖物。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若体温超过38.5℃或持续高热超过24小时，应及时就医排查病因。发热期间宜进食粥类、蒸蛋等易消化食物，保持每日尿量在1000毫升以上。避免剧烈运动或长时间热水浴，体温降至38℃以下后可停止物理降温措施。
