发烧39.5℃可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、及时就医等方式缓解。发热通常由感染、免疫反应、中暑、药物反应、代谢异常等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，同时保持室内通风，室温维持在24-26℃为宜。物理降温适合体温上升期但未出现寒战的患者。
2、药物退热
体温超过38.5℃时建议遵医嘱使用退热药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等。药物需间隔4-6小时重复使用，24小时内不超过4次。儿童应选用儿童专用剂型如布洛芬颗粒或对乙酰氨基酚口服溶液。用药后30-60分钟监测体温变化，避免与其他含相同成分的感冒药联用。
3、补充水分
高热会导致大量水分流失，每小时应补充200-300毫升温水或口服补液盐。可适量饮用淡盐水、椰子水、稀释果汁等补充电解质。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，可能加重脱水。婴幼儿可通过少量多次喂哺母乳或配方奶维持体液平衡。
4、调整饮食
选择易消化的流质或半流质食物如米汤、藕粉、蔬菜粥等，少量多餐减轻胃肠负担。适量补充优质蛋白如蒸蛋羹、鱼肉泥，帮助修复组织。避免高脂肪、高糖及辛辣刺激性食物。发热期间可食用西瓜、梨等含水量高的水果，但糖尿病患者需控制摄入量。
5、及时就医
若高热持续超过48小时不退，或伴随意识模糊、抽搐、皮疹、剧烈头痛等症状，需立即就诊。婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者发热应及时就医。医生可能根据病情进行血常规、C反应蛋白等检查，明确感染源后针对性使用抗生素如头孢克肟胶囊、阿奇霉素分散片等治疗。
发热期间应卧床休息，每2小时监测体温并记录变化曲线。保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿衣物。退热后24小时内避免剧烈运动，逐步恢复日常活动。注意观察是否出现咳嗽、腹泻等伴随症状，康复期可适量补充维生素C泡腾片或复合维生素B片增强抵抗力。日常注意手卫生，避免去人群密集场所，定期开窗通风减少病原体传播风险。
