浑身冷没劲但不发烧可能与受寒、疲劳、贫血、甲状腺功能减退、低血糖等原因有关，可通过保暖休息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、受寒
长时间处于低温环境或衣着单薄可能导致体温调节异常，出现畏寒乏力症状。此时无发热说明未引发感染性炎症。建议立即增添衣物，饮用姜茶等温热饮品帮助驱寒，避免冷风直吹。
2、疲劳
过度劳累会消耗体内能量储备，导致肌肉无力伴发冷感。常见于长期熬夜或高强度工作后。需要保证7-8小时连续睡眠，适当补充葡萄糖口服液或含电解质的运动饮料缓解体能透支。
3、贫血
缺铁性贫血患者因血红蛋白不足影响供氧，常出现怕冷、倦怠症状。可通过血常规检查确诊，轻度贫血可食用猪肝、菠菜等富铁食物，中重度需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，表现为持续畏寒、嗜睡。需检测甲功五项，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整剂量。日常可适量进食海带、紫菜等含碘食物。
5、低血糖
糖尿病患者用药不当或长时间未进食可能引发血糖低于3.9mmol/L，出现冷汗、颤抖等症状。立即进食方糖或含糖饮料可缓解，反复发作需调整降糖方案，必要时使用胰高血糖素注射液。
建议保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳促进血液循环，饮食注意荤素搭配保证优质蛋白摄入。若症状持续3天以上或伴随头晕、心悸等表现，需排查心肌炎、慢性肾病等潜在疾病，避免延误诊治。
