乳腺增生和淋巴结肿大可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。乳腺增生多与内分泌紊乱有关，淋巴结肿大可能由感染或免疫反应引发，需结合具体病因选择治疗方案。
1、调整生活方式
减少高脂肪高热量食物摄入，避免熬夜及精神紧张，选择宽松透气内衣。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，每次持续30分钟以上有助于改善内分泌状态。乳腺增生患者可适当增加十字花科蔬菜如西蓝花摄入，避免过量饮用咖啡因饮品。
2、药物治疗
乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片调节激素水平，或逍遥丸疏肝理气。淋巴结肿大若由细菌感染引起可使用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染可配合蒲地蓝消炎口服液。疼痛明显时短期应用布洛芬缓释胶囊缓解症状，但需避免长期服用。
3、物理治疗
乳腺胀痛可尝试局部热敷促进血液循环，每日2次每次15分钟。超声波治疗通过机械振动作用缓解腺体水肿，需在专业机构完成10-15次疗程。红外线照射对浅表淋巴结肿大有一定消炎作用，但深部淋巴结效果有限。
4、中医调理
采用柴胡疏肝散加减改善肝气郁结型乳腺增生，配合穴位针灸选取期门、太冲等穴位。淋巴结炎性肿大可用夏枯草膏外敷，或内服消瘰丸软坚散结。需由中医师辨证施治，连续调理2-3个月经周期观察效果。
5、手术治疗
对于持续增长的孤立性乳腺结节可行真空辅助微创旋切术，怀疑恶性时需开放活检。化脓性淋巴结肿大需切开引流，结核性淋巴结炎可能需病灶清除术。术后需病理检查明确性质，并定期复查超声监测恢复情况。
建议每3-6个月复查乳腺超声和淋巴结彩超，记录肿块大小变化。保持规律作息和情绪平稳，避免自行按摩肿大淋巴结。若出现乳头溢液、淋巴结短期内迅速增大或质地变硬，须立即就诊排除恶性病变。日常可练习八段锦等舒缓运动改善气血循环，注意观察月经周期与症状关联性。
