老年人一星期不解大便可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、使用药物、灌肠等方式治疗。老年人便秘通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能减退、药物、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食
老年人便秘可能与饮食中膳食纤维摄入不足有关，通常表现为排便费力、粪便干硬等症状。建议增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、苹果等。每日饮水量应达到1500-2000毫升，可帮助软化粪便。避免食用辛辣刺激、油腻食物，减少精制米面摄入。
2、适量运动
缺乏运动可能导致肠道蠕动减慢，通常伴随腹胀、食欲减退等症状。建议老年人每天进行30分钟散步、太极拳等低强度运动，卧床者可做抬腿、翻身等动作。运动可促进肠道蠕动，帮助排便。注意避免剧烈运动，运动前后适当补充水分。
3、腹部按摩
肠道功能减退可能与年龄增长有关，通常表现为排便间隔延长、排便不尽感等症状。可沿结肠走向进行顺时针腹部按摩，每日2-3次，每次5-10分钟。按摩前可热敷腹部，力度应轻柔。长期卧床者可由护理人员协助按摩，促进肠蠕动。
4、使用药物
药物如钙剂、铁剂等可能导致便秘，通常伴随口干、腹胀等症状。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、麻仁润肠丸等缓泻药物。避免长期使用刺激性泻药，如番泻叶、酚酞片等。用药期间需监测电解质平衡，注意药物相互作用。
5、灌肠
严重便秘可能与肠道疾病有关，通常表现为腹痛、便血等症状。经上述方法无效时，可在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠。灌肠可快速缓解粪便嵌塞，但不宜频繁使用。需排除肠梗阻、巨结肠等器质性疾病后方可实施。
老年人便秘护理需注意建立规律排便习惯，每日固定时间如厕，即使无便意也应尝试。排便时可采用蹲姿或使用脚凳抬高膝盖。保持良好心态，避免焦虑情绪影响排便。若便秘持续超过2周或伴随体重下降、血便等症状，应及时就医检查，排除结肠癌等严重疾病。日常可适量食用酸奶、蜂蜜等有益肠道菌群的食物，避免久坐久卧。
