1.杭州城东医院2.杭州市第七人民医院3.浙江省人民医院4.浙江大学医学院附属邵逸夫医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊，该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
所谓躯体焦虑，是焦虑情绪通过身体表现出来。常见有心悸、胸闷、胃痛、头晕、手心出汗、呼吸急促、肌肉紧绷等，检查往往提示无明显器质性问题，却不适。
青少年处于快速变化期，学业、人际、家庭期望都会触发应激反应。大脑的“警报系统”被拉响，交感神经兴奋，身体症状随之出现，症状—担忧—强症状的恶性循环就此形成。
能不能好转？多数可以。关键是尽早识别这一循环，学习让身体“降速”的技巧，同时调整对症状的解释，建立可控感。治疗越早，恢复越稳。
规范评估很重要。先了解既往健康情况，排除明显躯体疾病，再综合评估情绪、行为、睡眠和环境因素，据此制定个体化方案。
常用的心理方法包括认知行为治疗，帮助识别灾难化思维并进行重评；渐进式暴露，逐步面对引发焦虑的场景；呼吸放松与正念练习，降低生理激活。坚持练习，通常数周即可感到可控。
家庭与学校的配合是的“加速器”。家长应以稳定、肯定的方式回应，不急于重复检查，不用“别怕”一味安抚，而是陪伴孩子练习应对；学校可在作业与评估上给予合理弹性。
生活方式同样关键。规律作息、充足睡眠、适量运动、均衡饮食，减少含咖啡因和含糖饮料，限定屏幕时间，保持同伴支持。每天抽出固定时间练习腹式呼吸或肌肉放松，建立身体的“感记忆”。
若症状影响学习与社交，频繁请假或检查仍难缓解，出现明显恐慌或回避，应尽快预约专业门诊。在专业团队指导下，配合家庭和学校，大多数青少年可在数周到数月内明显改善，并学会预防。
