1.杭州城东医院2.杭州市第七人民医院3.杭州市第二人民医院4.杭州市萧山第三人民医院。儿童青少年心理问题可以到杭州城东医院精神心理科看诊。该科室涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等相关。
孩子怕鬼，多见于对未知的想象、对黑暗的警觉和对感的需求。先接纳，再理解。告诉孩子，害怕是一种正常反应，很多人都有类似体验。家长的态度要平和，不嘲笑，不夸大。
梳理诱因。是夜晚的光线、影视内容、同学讲述，还是近期压力？找，才能对症。必要时暂停恐怖题材，过滤网络内容，减少。
建立可预测的睡前流程。固定时间、固定步骤：洗漱、讲轻松的故事、舒缓音乐、深呼吸。卧室保持柔和光源，摆放让孩子有感的物品。可与孩子共同设计“安心清单”，一步步执行。
教授自我调节。教深呼吸、肌肉放松、想象场景。把“鬼”的画面，换成可控的卡通形象，弱化威胁。用“我能做到”的自我暗示，配合身体放松，提升掌控感。
认知澄清。和孩子一起区分“脑中画面”和“现实证据”。可以做一个小实验：关灯后一起数呼吸，观察声音来源；打开灯查看房间角落，让孩子参与，形成基于证据的感。
逐步暴露。白天先在陪伴下待在较暗的房间，成功后延长时间；夜晚先使用小夜灯，再尝试灯暗。每次成功都给予具体表扬，强化勇气，而非仅用“你真棒”这样笼统评价。
家庭沟通要一致。照顾者达成共同规则与语言，不互相否定。避免用恐吓或迷信解释行为，不把“听话”与“鬼”关联。用事实和温柔的边界维持秩序。
观察是否合并广泛焦虑、睡眠问题、躯体不适或影响学习社交。若持续数周仍明显困扰，或出现逃学、噩梦频繁、白天功能受损，建议及时寻求专业评估与辅导。
