上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。
我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号
收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者
预约参观详询：021-57133120
老年肩关节镜术后常遗留肩关节疼痛、外展受限（如无法抬臂梳头）、夜间痛明显，多见于60岁以上人群，多因肩袖损伤、肩周炎微创术后引发，康复周期约3-4个月。核心是通过分阶段训练修复肩袖肌群、恢复肩关节活动度，适配老人肌肉修复慢、平衡能力弱的特点，避免过度牵拉导致二次损伤。
核心康复需求：缓解术后疼痛、增强肩袖肌群（冈上肌、冈下肌）力量、恢复肩关节全范围活动（外展、旋转），需遵循“被动活动-主动训练-功能整合”节奏，避免过早负重。
分阶段康复方案：
-术后1-2周（制动保护期）：以“消肿止痛+被动松解”为主。每天冷敷肩关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；佩戴肩关节外展支具（保持上臂30°外展位），限制主动抬臂；在专业指导下做“肩关节被动外展”（他人协助缓慢抬臂至60°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；练“手腕勾握训练”（缓慢勾手、握拳，每次10组，每天2次），促进上肢血液循环。
-术后2-6周（主动恢复期）：侧重“活动度提升+肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下1-2小时）；练“主动前屈抬臂”（自主抬臂至90°，每次10组，每天2次），逐步扩大至120°；借助弹力带练“肩袖内旋训练”（弹力带固定于门把，患手抓握缓慢内旋，每次8组，阻力从0.5kg开始）；做“肩胛骨后缩”（双肩向后收紧，每次保持5秒，每次15组，每天1次），增强肩关节稳定性。
-术后6-16周（功能巩固期）：聚.焦“日常适应+力量强化”。练“提物训练”（从提0.5kg物品开始，逐步增至1kg，每次10组，每天1次）；模拟日常动作（如梳头、穿套头衫、取高处物品，每次15分钟，每天1次）；参与温和运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次）；定期复查肩关节超声（术后4周、8周各一次），监测肩袖愈合情况。
家庭护理要点：保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水；术后3个月内避免提重物（超过1.5kg）、剧烈甩臂（如打羽毛球）；选择宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉；肩部注意保暖，避免空调直吹；训练时若出现剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询康复师。
