来大姨妈头晕眼花可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、体位性低血压、经前期综合征等因素有关。月经期女性可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖等方式缓解症状，若伴随严重头痛或晕厥需及时就医。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。部分女性对前列腺素敏感度增高时，还会出现恶心、头痛等伴随症状。建议保持规律作息，避免剧烈运动，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适。
经血流失过多可能导致铁元素缺乏，血红蛋白合成不足时会出现面色苍白、乏力等症状。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，同时配合维生素C促进铁吸收。
经期代谢加快时若未及时进食，可能出现心慌、出冷汗等低血糖症状。建议少量多餐，随身携带巧克力或饼干，避免空腹时间超过4小时。糖尿病患者需密切监测血糖，必要时调整胰岛素剂量。
经期血容量相对不足时，突然起身可能引发眼前发黑、眩晕等症状。建议改变体位时动作缓慢，晨起先坐立30秒再站立。若频繁发作需排除心律失常等疾病，可进行24小时动态血压监测。
部分女性在经前1-2周即出现情绪波动、乳房胀痛等症状，严重时可影响日常生活。轻度症状可通过热敷腹部、饮用姜茶缓解，中重度症状需就医评估，可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素周期。
月经期间应注意每日摄入不少于20毫克铁元素，优先选择动物性铁源如瘦肉、血制品。避免摄入浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，保持每日7-8小时睡眠。若头晕症状持续超过3个月经周期，或伴随视物模糊、意识丧失等表现，需进行血常规、甲状腺功能等检查排除器质性疾病。经期后仍有不适者可进行妇科超声检查评估子宫内膜情况。
