骨质疏松症患者一般能练瑜伽，但需避免高强度或过度扭转的动作。骨质疏松症可能与钙质流失、激素水平变化等因素有关，建议在医生指导下选择适合的瑜伽动作。
骨质疏松症患者练习瑜伽时，应选择低强度、稳定性强的动作，如树式、猫牛式等。这些动作有助于增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒风险。瑜伽中的深呼吸练习还能帮助放松身心，缓解压力。练习时需注意动作幅度，避免突然扭转或过度弯曲脊柱，以免增加骨折风险。建议在专业瑜伽教练指导下进行，确保动作规范和。
骨质疏松症患者若合并严重脊柱变形、近期骨折等情况，通常不建议练习瑜伽。此时骨骼脆弱性较高，即使是轻微外力也可能导致骨折。部分高难度瑜伽动作如头倒立、肩倒立等会对脊柱造成较大压力，应绝对避免。若练习过程中出现疼痛、不适等症状，应立即停止并就医检查。
骨质疏松症患者除适度练习瑜伽外，还需保证充足钙和维生素D摄入，适当进行户外活动。定期监测骨密度变化，遵医嘱使用抗骨质疏松药物。日常生活中注意防滑防摔，避免提重物或剧烈运动。若出现不明原因骨痛、身高变矮等症状，应及时就医评估。
