吃海鲜后腹泻水样便可通过补液、调整饮食、口服药物、热敷腹部、及时就医等方式缓解。腹泻通常由食物过敏、细菌感染、病毒感染、寄生虫感染、胃肠功能紊乱等原因引起。
腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充口服补液盐散或淡盐水，预防脱水。轻度脱水可少量多次饮用温开水，严重脱水需静脉补液。避免饮用含糖饮料或牛奶，可能加重腹泻。
腹泻期间选择低脂低纤维食物，如米汤、面条、馒头等易消化主食。暂停食用海鲜、乳制品、辛辣刺激食物。症状缓解后逐渐添加苹果泥、蒸蛋羹等半流质食物，帮助修复肠黏膜。
细菌感染可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药，配合双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。寄生虫感染需服用阿苯达唑片，病毒感染以对症治疗为主。切勿自行服用抗生素。
用40℃左右热水袋热敷脐周15分钟，每日重复进行可缓解肠痉挛疼痛。注意防止烫伤，婴幼儿及糖尿病患者慎用。配合顺时针轻柔按摩腹部，促进肠蠕动恢复正常节律。
若出现持续高热、血便、意识模糊等严重症状，或腹泻超过3天未缓解，需立即就医进行便常规、血常规等检查。婴幼儿、孕妇及老年人出现腹泻更应尽早医疗干预，避免电解质紊乱引发危险。
腹泻期间注意卧床休息，避免受凉加重症状。恢复期可适量补充复合维生素B族和锌制剂，帮助肠黏膜修复。日常处理海鲜需确保充分加热，避免生熟交叉污染。过敏体质者应进行食物不耐受检测，建立个性化饮食禁忌清单。养成饭前便后洗手习惯，定期对厨房餐具消毒可有效预防食源性疾病。
