来大姨妈一般是可以吃芒果的，但需注意适量食用。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适。
芒果含有较多维生素C，能够帮助促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。其含有的膳食纤维有助于调节肠道功能，缓解经期便秘问题。芒果中天然糖分可快速补充能量，改善经期疲劳感。但部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能引发轻微腹泻。芒果属于热带水果，体质偏寒者经期大量食用可能加重痛经。
对芒果过敏者经期应避免食用，可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀。患有糖尿病女性需控制食用量，避免血糖波动。存在严重痛经或经血量过多时，暂时减少芒果摄入。经期饮食建议保持温热为主，可将芒果切块温水浸泡后食用。经期免疫力较低，食用前需确保芒果新鲜并清洗。
经期饮食应注意营养均衡，除芒果外还可选择苹果、香蕉等温性水果。避免同时食用冰镇芒果或搭配寒性食物。经期保持每日水果摄入量200-350克为宜，建议分次食用。若食用芒果后出现明显腹部不适或过敏反应，应立即停止食用并就医。经期保持规律作息和适度运动，有助于改善整体状态。
