有点拉肚子时一般可以适量吃玉米，但需根据腹泻程度和个体消化能力调整食用方式。
玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，轻度腹泻时少量食用煮软的玉米可能帮助吸收肠道多余水分。玉米中的B族维生素和钾元素可补充腹泻导致的营养流失，建议选择去皮后的嫩玉米粒或玉米糊，避免油炸、烧烤等油腻做法。烹饪时需煮至软烂，减少机械性刺激，每次食用量控制在半根以内为宜。
若腹泻伴随明显腹痛、呕吐或水样便，应暂停食用玉米等粗纤维食物。此时玉米外皮中的不可溶性纤维可能加重肠道负担，未充分咀嚼的玉米粒可能刺激肠黏膜。急性胃肠炎发作期或感染性腹泻患者，需优先选择低纤维的白粥、面条等流质食物。
腹泻期间需注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。玉米须煮水含有黄酮类物质，对轻度腹泻有一定收敛作用，但不宜替代药物治疗。若腹泻持续超过两天或出现发热、血便等症状，应及时就医排查感染性肠炎等病因。恢复期添加玉米时应从少量开始，观察排便反应再逐步增量。
