胃胀时一般可以适量吃花生，但需避免过量食用。花生含有优质蛋白和膳食纤维，有助于胃肠蠕动，但高脂特性可能加重消化负担。
花生富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，适量摄入可帮助中和胃酸，缓解轻度胃胀。其膳食纤维能促进肠道蠕动，对功能性消化不良引起的腹胀有一定改善作用。建议选择水煮或蒸制等低脂烹饪方式，每日食用量控制在15-20克。食用时可充分咀嚼以减少胃肠负担，避免与碳酸饮料同食以防产气加重腹胀。
部分人群食用花生可能诱发或加重胃胀症状。胃食管反流病患者进食花生后，高脂肪含量可能松弛食管下括约肌导致反酸。慢性胃炎患者过量摄入时，坚硬质地可能摩擦胃黏膜。对花生过敏者会出现腹胀伴皮疹等过敏反应。急性胃扩张、肠梗阻等急腹症发作期应严格禁食坚果类食物。
出现持续胃胀建议记录饮食日志排查诱因，避免进食过快或暴饮暴食。可配合腹部顺时针按摩促进排气，餐后适度散步帮助消化。若伴随呕吐、便血等警报症状，需及时进行胃镜检查排除消化道溃疡等器质性疾病。胃胀频繁发作时应完善幽门螺杆菌检测，必要时在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊或枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等药物调节胃肠功能。
