大姨妈推迟10天还没来可能与精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妊娠等因素有关。月经推迟通常表现为周期延长、经量变化等症状，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放减少。这类情况可能伴随失眠、食欲改变，一般无须用药，可通过正念冥想、规律作息缓解。若症状持续超过3个月，需排除器质性疾病。
过度节食或肥胖可能扰乱雌激素分泌，引发卵泡发育延迟。常见于体重波动较大人群，可能伴有痤疮、脱发。建议通过均衡饮食调节，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片促进月经来潮。
雄激素过高会阻碍卵泡成熟，表现为月经稀发、体毛增多。该病可能与胰岛素抵抗有关，诊断需结合超声和激素检查。治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍缓释片改善代谢。
甲亢或甲减均可干扰月经周期，前者可能伴心悸、消瘦，后者常见畏寒、水肿。需通过甲状腺功能检测确诊，甲减患者可口服左甲状腺素钠片，甲亢常用甲巯咪唑片控制激素水平。
育龄期女性停经需优先排除怀孕，可能伴随乳房胀痛、恶心等早孕反应。建议使用早孕试纸检测，阳性者需通过超声确认宫内妊娠。若为意外妊娠，可在医生指导下选择米非司酮片配伍米索前列醇片终止妊娠。
建议记录近3个月月经周期，避免过度节食和熬夜。适量食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物，每周进行3-5次有氧运动。若推迟超过2周或伴随剧烈腹痛、异常出血，需及时妇科就诊排查宫外孕等急症。所有药物使用前均需专业评估，禁止自行服用激素类药物。
