大姨妈来了头晕目眩可能与激素水平波动、缺铁性贫血、低血糖、体位性低血压、经前期综合征等因素有关，可通过饮食调节、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕。伴随乳房胀痛、情绪波动等症状时，可遵医嘱使用益母草颗粒、丹栀逍遥丸、血府逐瘀胶囊等中成药调理。避免剧烈运动并保持充足睡眠有助于缓解症状。
经期失血可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足时会出现面色苍白、乏力等症状。确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁食物的摄入。
部分女性经期食欲减退或饮食不规律可能引发血糖偏低，出现冷汗、心悸等低血糖反应。建议随身携带糖果或饼干，采取少食多餐方式维持血糖稳定。反复发作需排查糖尿病等代谢性疾病。
经期体液重新分布可能加重体位变化时的脑供血不足。从蹲位或卧位起身时应缓慢动作，避免突然站立。伴随眼前发黑症状时可测量血压，必要时使用盐酸米多君片等药物改善循环。
内分泌变化导致的前庭功能紊乱可能引发眩晕感，常伴有头痛、水肿等症状。轻症可通过补充维生素B6和钙剂缓解，严重者可短期使用布洛芬缓释胶囊、甲芬那酸片等镇痛抗炎药。
经期应注意保持环境通风，避免长时间低头玩手机或突然转头。每日摄入足量水分和富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子等促进铁吸收。头晕发作时应立即坐下休息，持续不缓解或伴随呕吐、意识模糊等症状需急诊处理。记录月经周期和症状变化有助于医生判断病因。
