月经期间一般可以适量吃柚子，柚子富含维生素C和膳食纤维，有助于补充营养。但如果存在胃肠功能紊乱或体质偏寒的情况，则需谨慎食用。
柚子含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。其中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防经期便秘。柚子还含有钾元素，有助于平衡体内电解质，减少水肿现象。经期适量食用柚子不会影响激素水平，也不会加重痛经症状。建议选择成熟度适中的柚子，避免空腹食用，每次食用量控制在100-200克为宜。
部分女性经期胃肠功能较为敏感，食用柚子可能出现腹胀、腹泻等不适。体质虚寒者经期食用过多柚子可能加重手脚冰凉、腹痛等症状。存在胃酸过多或胃溃疡病史的人群，柚子中的有机酸可能刺激胃黏膜。服用某些药物的女性需注意柚子可能影响药物代谢，如降压药、他汀类药物等。出现明显不适时应立即停止食用并观察症状变化。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配温性食物如红枣、桂圆等。保持规律作息和适度运动，避免生冷刺激食物。若经期反应严重或持续不适，建议及时就医检查。
