月经过后下巴长痘可能与激素水平波动、毛囊皮脂腺堵塞、饮食不当、皮肤清洁不足、细菌感染等因素有关。通常表现为红肿丘疹、脓疱或疼痛性结节，部分可能伴随皮脂分泌增多。
月经周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相对升高会刺激皮脂腺分泌增多。毛囊角化异常导致堵塞，形成痤疮。建议保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱，必要时可就医检测激素水平。
经期前后皮肤油脂分泌旺盛，老旧角质堆积易堵塞毛孔。混合细菌繁殖后引发炎症反应，形成下巴区域痘痘。可选用含水杨酸的洁面产品轻柔清洁，避免过度摩擦刺激皮肤。
高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子-1分泌，加剧皮脂腺导管角化。乳制品中的激素成分也可能影响内分泌平衡。经期后建议减少奶茶、油炸食品摄入，增加富含锌的牡蛎、坚果等食物。
经期使用卫生用品可能增加下巴接触性刺激，汗液与彩妆残留混合易滋生痤疮丙酸杆菌。需及时卸除防晒霜等产品，选择无油配方的护肤品，避免使用厚重粉底堵塞毛孔。
痤疮丙酸杆菌过度繁殖会分解皮脂产生游离脂肪酸，引发局部免疫反应。若出现化脓性痘痘，可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰凝胶等抗菌药物。
日常需注意经期前后避免频繁触摸下巴，枕巾每周更换2-3次。选择非致痘型防晒霜，外出时做好物理遮挡。若痘痘反复发作或伴随月经紊乱，建议妇科与皮肤科联合排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。保持适度运动有助于调节雄激素水平，但需及时清洁运动后的汗液。
