来月经时头晕想吐可能与激素水平波动、经前期综合征、缺铁性贫血、低血糖、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息等方式缓解。
月经期间体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致头晕恶心。伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。可尝试热敷腹部或饮用生姜红糖水缓解不适，严重时需就医评估是否需要激素调节治疗。
经前1-2周出现头晕呕吐可能属于经前期综合征，与前列腺素分泌增多刺激胃肠平滑肌有关。常伴有腹痛、乏力等症状。建议月经前一周减少盐分摄入，适当补充维生素B6，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物。
月经量过多可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发脑供血不足性头晕。伴随面色苍白、心悸等症状。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时配合维生素C促进吸收。
经期食欲减退或消化功能紊乱时，可能因能量摄入不足出现低血糖性头晕。伴随冷汗、手抖等症状。建议少量多餐，随身携带巧克力或饼干，避免空腹时间超过4小时，必要时检测血糖水平。
部分女性月经期偏头痛发作与血清素水平变化相关，可能出现搏动性头痛伴恶心呕吐。可冷敷额头减轻症状，避免强光噪音刺激，严重时需遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂等特异性治疗药物。
经期出现头晕呕吐时建议记录症状发生时间与饮食情况，避免剧烈运动和突然体位改变。保证每日饮水量1500-2000毫升，选择小米粥、南瓜等易消化食物。若症状持续超过3个月经周期或伴随意识模糊、剧烈头痛等表现，需及时就诊妇科或神经内科排查器质性疾病。日常可练习腹式呼吸缓解紧张情绪，月经前1周开始避免摄入咖啡因和酒精。
