月经前喝红糖水通常不能直接催经，但可能帮助缓解经前不适症状。红糖水主要通过温热效应和糖分补充改善局部血液循环，对月经周期本身无直接影响。
红糖水含有少量铁元素和碳水化合物，饮用后可促进血管舒张，有助于缓解经前小腹坠胀、手脚冰凉等不适感。部分女性因体质偏寒或气血运行不畅，饮用温热红糖水可能间接改善子宫微循环，但无法改变卵巢激素分泌周期。月经来潮主要受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，红糖水中的成分不具备调节内分泌功能。
极少数情况下，过量饮用高浓度红糖水可能通过血糖波动影响压力激素水平，但这种作用微乎其微。月经推迟超过7天应考虑妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素，单纯依赖红糖水可能延误诊治时机。
月经期间建议保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷刺激饮食。规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，长期月经紊乱需就医排查病因。红糖水可作为辅助暖宫饮品，但不宜替代正规医疗干预。
