月经期间头疼可能由激素水平波动、血管收缩异常、缺铁性贫血、偏头痛发作、紧张性头痛等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、心理调节、就医检查等方式缓解。
月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致太阳穴或前额胀痛。这类头痛通常伴随乳房胀痛等经前期综合征表现。可尝试用热毛巾敷颈部，饮用适量温热的红糖姜茶帮助缓解症状。若疼痛持续加重，需考虑使用布洛芬缓释胶囊等药物。
前列腺素分泌增加会引起脑血管异常收缩或扩张，常见双侧搏动性头痛，可能伴随恶心呕吐。建议避免咖啡因摄入，在安静昏暗环境中休息。医生可能开具萘普生钠片等前列腺素抑制剂，严重时需使用佐米曲普坦鼻喷雾剂。
经血流失导致铁元素缺乏时，脑组织供氧不足可能引发头顶闷痛，伴随乏力、面色苍白等症状。可适量进食猪肝、鸭血等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进吸收。
有偏头痛病史者经期更易发作单侧剧烈头痛，可能出现视觉先兆症状。应避免强光噪音刺激，记录头痛日记帮助诊断。急性期可使用苯甲酸利扎曲普坦片，预防性治疗可选择盐酸氟桂利嗪胶囊。
经期情绪焦虑可能引发枕部紧箍样疼痛，持续时间较长但程度较轻。可通过肩颈按摩、冥想放松缓解，必要时短期使用阿米替林片调节神经功能。保持规律作息和适度运动有助预防发作。
经期头痛期间应保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，限制高盐高脂食物摄入。每天进行30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进内啡肽分泌。若头痛伴随持续呕吐、意识模糊或视物重影，须立即就医排除颅内病变。记录头痛发作时间、诱因和缓解方式有助于医生判断病因。
