月经越来越少可能由卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。月经量减少通常表现为经期缩短、经血量明显减少或点滴出血，可通过激素治疗、宫腔镜手术、心理疏导等方式干预。
卵巢功能衰退是40岁以上女性月经减少的常见原因，与卵泡数量减少和雌激素水平下降有关。患者可能伴随潮热、盗汗等围绝经期症状。需遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节，配合大豆异黄酮等植物雌激素膳食补充。
多囊卵巢综合征会导致排卵障碍和孕激素不足，引起月经稀发或经量减少。患者常伴有痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，二甲双胍片改善胰岛素抵抗，配合低糖饮食控制体重。
多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜损伤粘连，使经血排出受阻。患者可能出现周期性腹痛。需通过宫腔镜进行粘连分离术，术后使用雌二醇凝胶促进内膜修复，必要时放置宫内节育器预防再粘连。
甲状腺功能减退会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。患者常伴乏力、怕冷等症状。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整剂量。
长期焦虑、紧张等应激状态会干扰下丘脑功能，引起暂时性月经紊乱。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证7-8小时睡眠，适量补充维生素B6片调节神经功能。
建议记录至少3个月经周期的出血情况，避免过度节食和剧烈运动。若伴随头痛、视力变化或持续闭经，需及时排查垂体病变。日常可食用黑豆、枸杞等食物辅助调理，但须注意激素类药物必须严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。
