大姨妈期间一般可以适量吃芒果，但需注意避免过量食用或对芒果过敏的情况。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但过量可能加重胃肠负担。
芒果含有丰富的维生素C，有助于促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻度贫血症状。其含有的膳食纤维可帮助调节肠道功能，缓解经期便秘问题。芒果中的天然糖分能快速补充能量，对经期乏力有一定改善作用。部分女性在经期食用芒果后可能出现腹胀或轻微腹泻，这与芒果中的果酸和膳食纤维刺激胃肠蠕动有关。芒果属于低过敏性水果，但体质敏感者可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜轻微肿胀等过敏反应。
经期过量食用芒果可能因糖分摄入过多导致血糖波动，出现短暂性头晕或乏力。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，可能加重经期腹痛症状。部分中医理论认为芒果属于湿热性水果，体质偏热的女性经期大量食用可能加重燥热感。对橡胶过敏的人群存在交叉过敏反应风险，可能出现嘴唇肿胀或皮肤红疹。经期免疫力相对较低时，食用不新鲜芒果可能引发胃肠不适。
建议经期选择成熟度适中的芒果，每日食用量控制在200克以内。食用后出现明显不适应立即停止并观察症状变化。保持经期饮食多样化，可搭配苹果、香蕉等温性水果平衡营养摄入。经期注意腹部保暖，避免生冷刺激，适度运动有助于促进血液循环。若过敏症状持续或加重，应及时就医处理。
